Vzdorovať pokušeniu pozrieť sa čo je nové online býva náročné. Našťastie nám ku prekonávaniu nadmerného využitia aplikácii vedia pomôcť užitočné nástroje a aplikácie, pripravené za účelom monitorovať používanie mobilného telefónu a sociálnych médií (je to zároveň trochu ironické). Hneď na úvod si potrebujeme povedať, že možnosť monitorovať svoj čas strávený na sociálnej siete ponúkajú napr. aj samotné aplikácie sociálny sietí. Ak však chceme sledovať využívanie viacerých aplikácii, ak chceme mať tieto informácie prehľadné a zároveň by sme uvítali nejaké funkcie navyše, vtedy je fajn siahnuť po niektorej tomu dedikovanej aplikácii. Tu je niekoľko možnosti, ktoré v tomto smere máme (uprednostňujeme bezplatné možnosti).
Meranie času stráveného online od samotných správcov sociálnych sietí
Možnosť merať čas trávený online používajú jednotlivé aplikácie od Mety. A to oficiálna aplikácia Facebooku aj od Instagramu.
Treba si však ujasniť jedno: Čas užívania aplikácia merá len využitie na jednom mobilnom zariadení – ak by bol účet na sociálnej sieti navštevovaný z viacerých zariadení, tak využitie na iných zariadeniach zaznamenávané nie je. Samotný Facebook sa k tejto funkcií pred časom vyjadril takto:
„Chceme, aby čas, ktorý ľudia trávia na Facebooku a Instagrame, bol viac účelnejší, pozitívny a inšpiratívny. Dúfame, že nástroje ktoré predstavujeme, poskytnú ľuďom väčšiu kontrolu nad časom, ktorý strávia na našich platformách. A tiež podporia rozhovory medzi rodičmi a dospievajúcimi o pre nich správnych online návykoch.“
Kde konkrétne funkciu možno nájsť?
Otvorte mobilnú aplikáciu Facebook. Vpravo hore otvorte menu cez kliknutie ikonu svojho profilu vpravo v hornom rohu. Ďalej zvoľte možnosť Nastavenie a súkromie. Tu sa nachádza (3. od vrchu) možnosť Váš čas strávený na Facebooku.
Tu nám Facebook ponúka viac možností:
Zobraziť váš čas
Spravujte svoj časovača
Využívajte čas lepšie
Nastavte svoje zpozornenia
Facebook vyššie dokonca ponúka akčné tlačidlo Vyskúšať/naplánovať tichý režim.
Veľmi odporúčame ďalšie odporúčané tlačidlo Nastaviť Pripomenutie času stráveného za deň. Vďaka nemu dostanete upozornenie, až prekročíte svoj denný limit pre sociálnu sieť.
Poďme si teraz ukázať aké máme možnosti ak chcem vyskúšať trackovanie mimo sociálnych sietí špeciálnymi tomu dedikovanými aplikáciami…
Špeciálne aplikácie dostupné v App Store:
Cleverest: Focus Digital Detox
Z aplikácii, ktoré „dostať“ v App Store odporúčame aplikáciu Cleverest: Focus Digital Detox. Vďaka tejto aplikácii, ak ju budete vedieť vhodne využiť, sa stanete sústredenejší a produktívnejší.. Cleverest je bezplatná a ľahko použiteľná digitálna detoxikačná aplikácia, ktorá vám hravo pomôže oddýchnuť si od telefónu a neustále vylepšovať vaše čo najvhodnješie, najzdravšie a najefektívneje používanie telefónu. Cleverest je hravá aplikácia, budete v nej kŕmiť vášho avatara/smajlíka časom stráveným bez telefónu. Tým ho budete udržiavať šťastným. Táto aplikácia ma teda integrované také „tamagoči“ pre to aby vás to viac bavilo a zároveň má ešte integrovaný aj pomodoro časovač. Aplikácia je teda vhodná aj na účely vytvorenia lepších podmienok pre sústrednú prác. Aplikácia je nateraz zadarmo.
Špeciálne aplikácie dostupné v Google Play:
StayFree – Screen Time Tracker & Limit App Usage
StayFree – Screen Time Tracker & Limit App Usage je aplikácia pre androidové zariadenia. Je vhodnou alternatívou pre meranie využitia aplikácií. Za jej pomoci pre vás nebude problém sústrediť sa na to podstatné. V rámci StayFree si jednoducho viete nastaviť limity používania aplikácií a dostávať upozornenia pri ich prekročení. Taktiež si viete zobraziť podrobnosti a štatistiky o vašej histórii využívania aplikácií v telefóne. Čo je ešte zaujímavé, v aplikácií si viete naplánovať limitáciu aplikácií na určité časy a dátumy a svoje štatistiky viete porovnať s inými používateľmi. Využitie aplikácie je zadarmo.
Social Fever
Tvorcovia aplikácie hovoria o prednostiach tejto aplikácie takto:
Social Fever pomáha vyrovnať sa so závislosťou na mobilnom telefóne. Táto aplikácia sleduje celkový čas, ktorý ste strávili na svojom telefóne alebo v jednotlivých aplikáciach, a tak Vám pomôže pochopiť, ako ušetriť a spravovať váš čas efektívnejšie. Aplikácia Vám pomôže:
Skontrolovať využitie aplikácií v reálnom čase Tiež zabezpečiť ich obmedzenie. A vymoženosť navyše: môžete si vybrať a pridať svoje obľúbené koníčky a mať tak viac na očiach čomu sa chcete venovať. Potešujúce je, že aj táto aplikácia je zdarma.
Špeciálne aplikácie dostupné v Google Play aj Apple App Store:
Freedom
Táto aplikácia nie je úplne zadarmo, ale spomenieme ju, pretože ponúka extra funkcie (a extra možnosti využitia), ktoré nie sú samozrejmosťou. Freedom v podstate funguje ako VPN blocker, ktorý vás bude chrániť pred ropztýľujúcimi webmi. Vie blokovať weby v prehliadači, aplikácie a emaily, resp. celkovo notifikácie. Aplikácia si zároveň dáva záležať na extra bezpečnosti dát.
Aplikácia je využíteľná pre rôzne zariadenia a viaceré systémy ako sú Mac, Windows, Android, iOS a Chrome. S Freedom viete synchronizovať svoje nastavenia na viacerých svojich zariadeniach súčasne. Využívať túto vychytávku viete začať zadarmo a po vypršaní trialu vás to potom výjde na 3.33 $ za mesiac. , alebo si viete zaplatiť celoživotnú licenciu v cene 79.99 $.
Čo ďalej?
Keď už poznáme nejaké možnosti, stačí si vybrať a začať trackovať svoj čas stráveny online, aby sme lepšie vedeli na čom sme. Mohlo by ti pomôcť zistiť tiež akým si typom užívateľa sociálnych sietí.
